気分転換になることを知ろう！

仕事で頑張りすぎたとき、

育児にちょっと疲れたとき、

イライラするとき、

困難な場面に遭遇したとき、などなど･･･

 

私達は自然に気分転換になることを模索しています。

現実的にできるか分からないことであったり

今の状況でできそうな方法を考えたり、と

無意識のうちに考えています。

 

現実的にできるか分からないことは、

自分の中の空想の世界でリフレッシュできたらいいですよね。

 

自分なりの気分転換になる方法を用意しておくことは

ストレス社会で生き抜く私たちにとって大切なツールとなります。

 

ちなみに、私の昔の気分転換法は

自分で車を運転し、あてもなくドライブすること。

海を見に行ってぼーっとすること。

カラオケを熱唱すること。

悲しい映画を見て思い切り泣くこと。でした。

 

今の私の気分転換は？と言うと･･･

子どもたちとベタベタしたり、話すこと。

カラオケには行けないので、歌番組を見て歌うこと。

外に出て、大きく深呼吸をすること。

 

基本、休みの日は家にいるより外に出ている方が好きなのですが、

最近は人ごみが苦手になってきたため、行く場所を考えなくてはなりません。

公園に行っても、人が多いと疲れてしまいます。

近くに川や湖があると一番良いのですが、そういう場所もないので

自転車で少し遠くまで走ることもあります。

 

でも冷静に考えてみると、それが気分転換になっているように思います。

そんなことでもよいのかもしれませんね。

 

新しい課題に取り組むときも、リフレッシュした方が効率が上がったり

良いアイデアが浮かぶこともあります。

自分にあった気分転換法を見つけてみることはおススメです。